怎么瘦小腿最快呢?怎么能让瘦小腿的运动能够产生一个更大的减肥瘦身效果呢,这就需要你来从饮食上注意一些问题了!适当的饮食习惯也是能帮助你减掉小粗腿的哦!
1.维他命E帮助去除水肿
【饮食法助你消灭小腿浮肿】 血液循环不好,就很容易引致脚部浮肿,含维他命E的食物,可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等 。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等 。
2.维他命B群加速新陈代谢
维他命B1可以将糖分转化为能量,而B2则可以加速脂肪的新陈代谢,多吃维他命B丰富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等 。
3.少吃盐去水肿
经常吃多盐的食物,容易令体内积存过多水分,形成水肿,容易积聚在小腿上 。饮食除了要减少盐的吸收外,也可多吃含钾的食物,因钾有助排出体内多余盐分,含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等 。
除了运动和饮食的瘦腿小妙招以外,大家在练习瘦小腿运动的时候也是能涂抹一些瘦身霜和瘦身油的,这样瘦小腿的速度会更快的!
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