忙碌OL巧瘦身美臀二步骤

上班族经常坐着办公,导致屁股底部的肌肉容易疲劳,最近美国《洛杉矶时报》健康版登出了一组练习这部分肌肉的方法 。
美臀运动第一步

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文章插图
【忙碌OL巧瘦身美臀二步骤】 站在水平地面,两脚开立,两脚距离在0.75米至1米之间,脚趾冲前 。吸气,将双手放在臀部上,挺胸,伸长脊柱 。然后呼气,慢慢弯腰,双手自然下垂、撑地 。