不良的饮食习惯是导致肥胖的罪魁祸首 。下面几点是生活在都市丛林的现代人最常见的生活习惯,改掉这些习惯,你的减肥生涯将迈出一大步 。
习惯一:不吃早餐
省略早餐会使胃受到严重的伤害,让人无法精力充沛地工作,而且还容易加速衰老 。不吃早餐会让人精神不振,容易以多进食的方式打起精神,不知不觉就发胖了 。而且不吃早饭还使中午进餐量大增哦 。
习惯二:晚餐太丰盛
傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰,胰岛素可使血糖转化成脂肪被凝结在血管壁上,晚餐吃得太丰盛,久而久之,人便肥胖起来 。同时,持续时间较长的丰盛晚餐,还会破坏人体正常的生物钟,容易使人失眠 。
习惯三:嗜饮咖啡
【八大粗暴饮食习惯不变胖子不容易】 过量咖啡的摄入容易使人罹患心脏病 。咖啡中含有高浓度的咖啡因,可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高 。嗜饮咖啡,还会降低工作效率 。减少肠道消化物的水分,易形成便秘影响减肥
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