女人最易肥4大部位歼灭秘笈

手臂:手臂肥胖,双手可以往前或往上互相交错摆动,然后往后划大圆圈,加强手臂的曲线 。

女人最易肥4大部位歼灭秘笈

文章插图
腹部:女性随着年龄的增长,很容易有“将军肚”,不但影响美观,而且给生活带来不便 。这时你可以经常做做收小腹或仰卧起坐,帮助腹部肌肉收缩 。
臀部:常坐办公室的女性,臀部容易发胖,这时你就需要多走动,少坐,经常做后拉腿动作,使臀部提升,让臀部的肌肉更结实 。
大、小腿:每天慢跑或前抬腿、侧抬腿的运动,或是平躺、倒踩脚踏车,可以帮助双脚的肌肉运动结实 。
【女人最易肥4大部位歼灭秘笈】