脚尖行走：提起足跟用脚尖走路 ， 可促使脚心与小腿后侧的屈肌群紧张度增强 ， 有利于三阴经的疏通 。
脚跟行走：抬起脚尖用脚跟走路 ， 两臂有节奏地前后摆动 ， 以调节平衡 。这样可加强锻炼小腿前侧的伸肌群 ， 以利于疏通三阳经 。
内八字行走：一般人行走多为外八字或直线前进 ， 如改为内八字行走 ， 可消除疲劳 。
倒退行走：倒行时全身放松 ， 膝关节不曲 ， 两臂前后自由摆动 。可刺激不常活动的肌肉 ， 促进血液循环 。另外倒行还可防治脑萎缩 ， 对于腰腿痛有显著疗效 。
两侧行走：徐徐下蹲 ， 两手着地 ， 背与地面略成平行 ， 手爬脚蹬 ， 缓缓前进 。可增加头部供血量 ， 减轻心脏负担 ， 对颈椎病、腰腿痛、下肢静脉曲张等多种疾病有疗效 。
【“怪走”可以健身祛病】

• “人造美丽”风行办公室
• 催吐减肥法万万不可学
• 过度减肥会“关闭”生育系统.
• “94年属狗的今年运势怎么样“1994年属狗感情运势如何
• ““麦玲玲属马人2021年运势运程？
• 【怀孕运气变好说明什么】怀孕后破财，诸事不顺，难道真的有”旺丁不旺财“的说法
• “速成”减肥太伤身
• 颠覆“没时间”悖论
• 让你成功应对“少女肥”
• 女孩减肥成功“脱胎换骨”欲出减肥书助人减肥