避开误区速效瘦身秘籍 _瘦身秘籍

冬季好不容易克服自身的懒惰想要好好将体重减下来，结果却发现怎么减都还是没有办法瘦下来，怎么回事？其实会不会是你不小心踏进了减重的误区？小编来帮你。分享冬季减肥的最快方法，教你如何避开误区，在日常生活中轻松减重。

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◆容易被忽视的减重误区
▌喝浓茶减肥
很多人说喝浓茶可以减肥，因为浓茶中含有咖啡因。而咖啡因可以让人兴奋，加速代谢，减少睡眠。但是无论是饭前喝浓茶还是饭后喝浓茶都不适合。饭前喝浓茶，对于肠胃不好的人来说，会导致患上胃溃疡或者十二指肠溃疡。而饭后喝浓茶也不利于减肥。茶叶会提高人体代谢，促进食物的消化，加快人体产生饥饿感。
▌吃素减肥
大S、王菲等明星都是吃素来保持苗条的身体，于是很多人都选择吃素减肥。其实吃素是不能健康减肥的。吃素主要是吃蔬菜、水果、五谷等。热量相对较低。当然素食中也有高热量的食物，比如炸春卷等。吃素最大的危害是不能保持人体的营养均衡，很多荤食含有的营养物质是素菜所没有的。长期吃素容易导致营养不良。
▌不吃脂肪
减肥就是减脂肪，因此在饮食的时候决不能摄入含有脂肪的食物。这样才能将体内的脂肪彻底减去。其实食物的脂肪不会很快在体内转化为脂肪储存起来。即使不摄入脂肪，人体还是会自己制造脂肪。
◆冬季快速减肥小妙招
▌制定减肥目标
冬季减肥你需要明确自己到底想减掉多少斤。如果你的体重属于正常范围只是希望自己能够再瘦一些，那么减去10斤以内也是可以的。但是如果你的体重是超重的那种，那么不妨将目标定得稍微高一点。
▌做好减肥准备
减肥除了有目标外，做好减肥准备也是很有必要的。你需要准备一两套穿起来比较紧或者小一码的衣服，挂在显眼的地方。以便鞭策自己。同时你需要准备体重计，软皮尺这些工具，随时量体重和三围。
▌做好坚持的准备
减肥都有一个平台，最明显的表现是体重下去了，但是外形却没有变。开始减肥的时候体内的毒素和垃圾会逐渐排出，因此体重的确会减少。但是由于这些并不是脂肪，因此从外形上是看不出的。这是你需要的是坚持。
▌拒绝人工甜味添加剂
【避开误区速效瘦身秘籍】 很多食品商家，为了提升食物的美味度，都会在食物中添加各种添加剂，比如甜味添加剂，糖份很高，给脂肪可趁之机，造成了肥胖率大幅上升。另外，如果有每天吃甜食的习惯，请远离含有人工甜味剂的食物，选择天然甜品。