【减重班一周减肥菜单】 很多人都去专门的减重班减肥 , 想知道他们的秘密减肥餐谱吗?这就告诉你——
文章插图
每日早餐:芭乐(番石榴)或番茄1个、蛋2个及无糖黑咖啡1杯 。
小编注:芭乐为番石榴之俗名 。其果实营养丰富 , 多吃能预防老化 , 排除体内毒素 。
星期一
午餐:水果拼盘(不限量 , 但不能过量)芭乐+番茄+葡萄10数粒 , (或不含糖分、水分过多之水果均可)
晚餐:蛋2个+蔬菜拼盘1小盘(小黄瓜、胡萝卜、豆芽菜、青椒均可)+全麦吐司1片(烤过)+芭乐1个+黑咖啡1杯
星期二
午餐:冷鸡翅膀或胸肉任选一种(煮、蒸、卤均可 , 但均需去皮)+番茄2个+芭乐1个
晚餐:瘦肉150克(煮、蒸均可)+青菜+芹菜+小黄瓜1盘+黑咖啡1杯
- 星座运势天平座明天运势【玛法达一周星座运势】
- 晚餐少吃一碗饭 半月变瘦
- 10个超简单小方法 让你减重超快
- 柠檬减肥法一周瘦20斤
- 流放之路开光环蓝不够怎么班 流放之路怎么开3光环 流放之路开3光环方法
- 上班族控制体重有招
- 鸡蛋瘦身一周见效
- 追踪胖儿血压动态
- 白羊座一周运势下周运势 这一周天蝎运势如何?
- 瘦身杀手排名榜