减重班一周减肥菜单

【减重班一周减肥菜单】 很多人都去专门的减重班减肥 , 想知道他们的秘密减肥餐谱吗?这就告诉你——

减重班一周减肥菜单

文章插图
每日早餐:芭乐(番石榴)或番茄1个、蛋2个及无糖黑咖啡1杯 。
小编注:芭乐为番石榴之俗名 。其果实营养丰富 , 多吃能预防老化 , 排除体内毒素 。
星期一
午餐:水果拼盘(不限量 , 但不能过量)芭乐+番茄+葡萄10数粒 , (或不含糖分、水分过多之水果均可)
晚餐:蛋2个+蔬菜拼盘1小盘(小黄瓜、胡萝卜、豆芽菜、青椒均可)+全麦吐司1片(烤过)+芭乐1个+黑咖啡1杯
星期二
午餐:冷鸡翅膀或胸肉任选一种(煮、蒸、卤均可 , 但均需去皮)+番茄2个+芭乐1个
晚餐:瘦肉150克(煮、蒸均可)+青菜+芹菜+小黄瓜1盘+黑咖啡1杯