瘦身讲究循序渐进 _瘦身

【瘦身讲究循序渐进】 近年来，我市保健品市场上频频刮“风”，“补钙”热刚退，市场上各种“减肥”药物又接连登场，极具诱惑力的广告使消费者感到困惑，有关专家指出减肥应遵循科学规律。

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或许真的是减肥季节到了，目前，各种减肥类保健食品、药品在我市争打“广告牌” 。一些厂家还在广告中登出日程表，推出10天或20天计划，甚至有的产品说服用6天就能达到效果。
采访人员拨通了某减肥片的热线电话，对方介绍说只要服用该产品后，八九天就能有效果，吃一盒该产品最多可以减掉6公斤体重。另一种减肥保健品广告则介绍说，只要吃一盒产品，就能减掉2—5公斤，而且减掉的都是脂肪。
一家减肥冲剂的咨询小姐在接到采访人员的咨询电话后，不但大夸产品肯定很好，还许诺可以减掉2—8公斤体重，不反弹。某减肥胶囊的咨询小姐非常热情地告诉采访人员，服用一盒产品即10天，就能减掉2-5公斤体重，该产品不是“减水”而是“减脂肪”，所以不反弹。
对于减肥的“疗程”问题、减肥反弹问题等，采访人员向有关专家进行了咨询。专家指出，目前市场上很多减肥产品，在审美观、药物疗效等方面对消费者存在着误导。
一位营养专家认为，改进膳食、增加体力活动、改善生活习惯和改变观念是减肥的基本措施。专家们均不赞同“快速减肥”的说法，“冰冻三尺非一日之寒”，尽管肥胖患者减肥心切，但对此应有科学的认识。特别是，体重快速降低，减少的多是水分而不是脂肪，不仅容易反弹，对身体健康也有不利影响。
哈医大一位教授提出，市场上许多减肥药称一周内减掉多少公斤，如果减掉的真是脂肪，根据科学的数据测算，这样每天人体进出的热量将大大超过心脏的承受力，其科学性令人怀疑。
据介绍，近年来多次流行病学调查表明，我国人口肥胖发生率确有升高的趋势。肥胖正成为人们从温饱步入小康后面临的新的健康挑战。体重的增加达到肥胖水平就是一种病态，是多种慢性病，如：冠心病、高血压、糖尿病等的重要危险因素。因此，需要批判的是盲目减肥，而科学减肥应该提倡。专家们同时还强调，减肥不应只是为了减体重，把“以瘦为美”当作目的，身体的各项指标正常才应是最终目的。
一般的评定标准是：标准体重＝[身高（厘米）—100]×０.9，超标范围在10%—20%为超重，20%以上则为各种程度肥胖。