泡澡其实种很舒服瘦身法,不仅能够缓解压力,消除疲劳,还能帮助保持优雅体形 。较高水温能加快血液循环,扩张毛孔,将身体汗垢排出,人体每排出1千克汗约带走540卡路里热量 。资料显示,在40摄氏度热水里浸泡20分钟,水温保持在摄氏30-40度,时间以20分钟为限,最有利于人体的放松 。
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睡觉之前用热水浸浴,借助出汗冲走肌肤表面污垢,排走积聚体内多余水分和废物,消除浮肿同时促进新陈代谢,长久坚持自然能恢复身材苗条 。
自古以来,药浴就被用来冶疗疾病和调理身体 。它利用流动,渗透等作用将药性扩散到肌肤,经皮肤吸收后达到养生和美容效果,使人精神振奋,松弛,愉悦 。
药浴之前先清洁身体,让皮肤毛孔通畅,有利于帮助吸收药浴精华,但不应使用碱性过强洗剂,防止破坏皮肤保护油脂,破坏肌肤平衡 。
泡澡时候可以同时做一套瘦身操,依靠水的压力来帮助身体排汗,一般步骤如:首先双手放后支撑身体,双腿轮流踢动 。然后双脚屈坐,提起臀部回原,重复做动作,最后伏在浴缸里,双手抓住缸边,膝盖跪地,双腿向内弯曲,贴近臀部 。也可以根据自己的情况来活动不同的部位,起到瘦身的作用 。
泡澡结束之后别忘给肌肤涂营养霜,这时可是肌肤最佳补水和营养的时刻,轻松泡个澡,健康美丽一起来 。
不过,泡澡时需注意以几种情况:
1 应该饭后30分钟以后进行,以午后或晚间进行为佳 。
2 泡澡时要注意通风,水温热度要够 。
3 经期,孕期,刚吃饭,饥饿状态以及酒后都不宜泡澡,否则会对身体产生一定危害 。
4 浴后30分钟内要进食 。
【享“瘦”沐浴保持优雅】
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