你是否在为减肥和自己较劲儿？下午４∶３４，也许你应该出去散步５分钟 。
【下午散步有助减肥】 《咨询和临床心理学》杂志上发表了加利福尼亚州立大学ｔｈａｙｅｒ的研究，研究发现平均在下午４∶３４是节食者一天中意志最薄弱的时刻，他们往往会在这时控制不住自己，大吃零食，导致节食失败 。因为这时是一天能量的最低点，也是情绪最低点 。
ｔｈａｙｅｒ指出，食物和运动都能起到调节情绪的作用 。他在实验中要求那些习惯在下午晚些时间吃零食的人在这时外出散步５分钟，结果这些人报告他们对零食的需求减少了一半 。当他们在最想吃零食的时候走一走，运动对情绪的调节功能起了作用，从而减少了对食品的依赖 。
- 1980年农历11日8日下午落黑出生的运势和建康?/2019年4月22日出生运势如何
- 树莓酮有助于减少脂肪
- 散步减肥是否存在优势
- “我是1985年农历9月初5下午2点多出生的男生 请问人生运势越详细越好 答案好可以追加分数“1979属羊运程
- 下午茶身体曲线的保证
- 饭后怎样散步利于减肥
- 淀粉“变性” 有助于减肥
- 有助于燃烧脂肪的呼吸方法
- 10个好习惯有助于你减肥
- 游泳+爬山+散步夏天减肥最佳秘诀