文章插图
1、肥胖儿童的饮食应以清淡少盐为主，尽量不吃油腻、过咸、含高热量高脂肪和烟熏、油炸的食物 。做荤菜应用清蒸、炖、煮，这些健康的烹饪方法 。
2、家长应协助孩子改掉不吃早饭、晚上加餐、吃饭速度过快、暴饮暴食、边吃边玩、整袋吃零食、饭前吃零食等不良的饮食习惯 。
3、应多让孩子做家务，如叠被子、收拾碗筷、擦桌子、洗碗、给花浇水等等 。这些日常生活中的小动作不仅可以培养孩子的自立性，还可以提高运动量 。
4、肥胖不仅给身体带来各种影响，还会给心理上造成负担 。作为家长，应积极配合治疗，多给予他们理解和支持 。
5、减肥儿童不宜使用成人的减肥方法，如药物减肥、手术减肥，也不能采用禁食或变相禁食的饥饿疗法 。
【肥胖儿童减肥注意事项】