在实际减肥过程中,很多人根本达不到较长时间的运动,绝大多数的人,只是运动一会 。对减肥也可以起到帮助作用 。
虽然小于一定长时间(40分钟或30分钟)的运动,不能直接消耗脂肪,但是对于人体堆集的能量也是一个有效的消耗,也会起到较好的减肥作用,但是可能会有副作用--造成肢体局部肌纤维变粗大 。【不容忽视减肥运动时间】
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