节食减肥后为什么容易反弹


节食减肥后为什么容易反弹

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研究发现长期坚持节食减肥的人群当中,有41%的人会反弹!先不必着急,听听专家们怎么解释吧!
节食减肥后很多人都会反弹
美国加利福尼亚大学洛杉矶分校的心理学副教授曼恩,她对节食减肥的人进行了长达一年追踪 。非常遗憾地,他们得到一个令人震惊的结果:41%,而且这些人当中还有不少比减肥前还要胖 。曼恩表示尽管这个数字让很多人感到沮丧,“我们仍然有很多理由相信这个比例已经被低估了 。”
会反弹的原因
【节食减肥后为什么容易反弹】 为什么节食会没有用呢? 曼恩认为原因主要有两个:
一是 要改变饮食习惯的确是非常困难的;
二是 即使成功减肥了,节食作用递减的规律也会发生作用 。
曼恩说,当你坚持低热量的日常饮食,你的身体会调整新陈代谢来令减肥越来越难 。你的身体会变得非常高效,因此你想继续减肥说要越吃越少,你想坚持的话也越来越难了 。