长期喝小米粥的好处 _生活百科

人们经常吃的主食种类非常的多，就拿谷类来讲，水稻、小麦、小米、青稞等等都是人们日常生活中经常吃的食物。这些食物的做法也非常的多，每种做法的口感都各不相同。有些老年人每天早上都喜欢喝一晚小米粥，长期喝小米粥的好处非常的多，大家可以来了解一下。

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小米宜与燕麦同食，二者同食可增加各类维生素、矿物质的摄取量，既有利于减肥，有适合心脏病、高血压和糖尿病患者食用。
小米宜与黄豆同食，小米中的类胡萝卜素可转化成维生素A与黄豆中的异黄酮作用，起到保护眼睛、滋润皮肤的功用。
小米宜与胡萝卜同食，二者都含类胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，有助于保护眼睛、滋养皮肤、延缓衰老。
小米宜与桂圆同食，二者同食，再稍加些红糖可补血养颜、安神益智，适用于心脾虚损、气血不足、失眠健忘、惊悸等症。
【长期喝小米粥的好处】 小米宜与香菇同食，二者搭配煮粥，可大益胃气，适合于气虚食少者，有开胃助食的作用。