此减肥法实际上是以生活的平衡法则加上呼吸松弛锻炼的一种疗法 。它能促使中枢神经系统放松,增强植物神经系统的平衡,以减少饥饿感 。方法是:
第一周:是以8秒钟的时间吸气,让空气在肺部停留8秒钟,再利用8秒钟时间,将气吐出 。如此连续重复七遍 。此后,每小时做一次;练习时肌肉要放松 。
第二周:除了将呼与吸的时间延长5—8秒钟之外,其他不变 。
第三周:将呼与吸各延长8—10秒钟 。
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