【7大快捷方式拉长你的腿部曲线】 许多人尝试了各种瘦腿方法还是瘦不下来,这是为什么呢?那是因为你没有找到对的方法 。想要瘦腿,除了运动,按摩、饮食的控制都必不可少 。怎样做才能达到快速瘦腿的效果呢?看看下面小编为你推的快速瘦腿方法吧,希望能让你的腿部瘦下来 。
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干什么都有快捷方式,那么瘦腿有没有快捷方式嗯?当然是有的,只是你不知道而已,下面告诉你美腿的7大快捷方式,让你能快速拥有纤细美腿 。
1.刮肝经
a. 洗澡时在大腿内侧根部多做按摩,最好顺着大腿往复式推揉 。如能忍受疼痛,四指并拢,用第二关节“刮推”效果更明显 。注意要用肥皂水帮助润滑;
b. 一般最初一两次按摩大腿内侧感觉不明显,两三次以后,如果你觉得皮下开始痛,那里的赘肉开始变得松散,那么恭喜你,你的经络对你作出反应了!此时更要乘胜追击,用关节狼狼地刮!姿势为:一只脚提起,踩在稳定的地方,大腿与地面平行,手捏拳,用关节处,咬咬牙,一个字:刮!
2.双腿夹纸片
当你坐在电脑桌前或书桌前时,在双腿膝盖间放一张纸,然后努力着不要让它掉下来,一次坚持20分钟最好 。你们的大腿内侧很快就会变瘦!
延伸版本:还有一个办法就是在坐公车的时候可以把手握一个拳头,放在两个膝盖中间,用里夹紧,让腿感觉到有绷紧的感觉 。瘦腿效果也很好 。原理和夹纸片差不多 。
3.弹走走路
脚尖着地,脚跟一触地立即提起换另一只脚尖走 。
4.减肥盐瘦腿
从市场上购买专用减肥盐,如没有可使用粗粒食用盐 。每次洗澡时用少许盐在脚踝和小腿部位反复按摩,力度以不引起疼痛为宜 。每次按摩时间为15至20分钟左右,按摩后用温度较高的清水浸泡几分钟后洗净 。如能使用齐膝深的坐浴桶按摩和浸泡双腿更佳 。
5.冷热浴交替法
盆浴或泡腿时,先在38至48摄氏度的热水中浸泡5至10分钟 。让体温逐渐上升至38摄氏度时,人体开始出汗 。然后在冷水中淋浴或浸泡3至12分钟,使表皮温度下降8至16摄氏度 。休息15分钟体温恢复正常后再重复2至3次 。
特别提示:每周可做2至3次,收效明显 。但不可在饭后1小时内或过于饥饿时进行 。
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