燕麦仁孕妇能吃吗 _生活百科

燕麦仁这种食材营养价值是很高的，含有很多的蛋白质以及淀粉，对于我们缓解饥饿以及补充蛋白质是很好的，而孕妇虽然要注意自己的饮食问题，但是对于燕麦仁这种食材，是适当孕妇食用的，孕妇食用不会出现不良反应，但是食用太多会导致腹胀以及肠胃不消化等，所以建议孕妇应该要注意燕麦的食用规则。

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孕妇吃燕麦有好处，燕麦除了有广泛的药用价值，其所含的营养成分也是孕妇所需。燕麦蛋白质中的必需氨基酸组成与每人每日摄取量的标准相差极小，且组成全面。其含有18种氨基酸中，有8种是人体必需的氨基酸，且配比合理、利用率高，因而其蛋白质营养价值甚至可与鸡蛋相媲美。不仅如此，燕麦中的脂肪也是相当健康的，属于优质植物脂肪。尤其是所含的亚油酸，不仅能用来维持人体正常的新陈代谢，而且是合成前列腺素的必要成分，同时也有降血脂作用。
【燕麦仁孕妇能吃吗】 目前来说，燕麦最多的是与米同煮为粥，或也可加入奶粉、果仁等。而由燕麦一种原料加工成的食品，如普通燕麦片、速食燕麦片、燕麦粉、燕麦麸等也都有保健作用。