你羡慕模特的身材吗?这里有那种身材的秘诀，你只要每周2～3次坚持2个月做下面介绍的局部运动就能拥有匀称，苗条的身材 。
反复做100遍
效果——可锻炼腹部、后背、胳膊
【局部瘦身跟小肚腩说拜拜】 做法：
1.平躺在地上，尽量使后背紧贴地面 。
2.屈膝向胸部方向拉，并慢慢抬起头 。胳膊伸直放在身体两侧，腿伸直慢慢抬起角度要保持45度 。
3.两臂伸直的状态下快速上下运动50次 。休息30秒之后再做50次 。

• 灵巧小妙招 减肥瘦腹同时进行
• 【为什么有的人嘴跟开光了一样】和尚开光时嘴里都念些啥？
• 尝试跟男朋友很有礼貌的聊天 和男生聊天幽默俏皮话
• 尝试跟男朋友很有礼貌的聊天 和男朋友聊天幽默的话
• 8倍速瘦身快变小腹美女
• 天天缠腹带 立刻跟小腹说拜拜
• 三步一体瘦身术减掉小肚腩
• 学习床上平腹翘臀瘦身操
• 局部小运动 巧瘦小肚腩
• 你跟心仪女生聊天时 如何和女孩子聊天找共同话题