坚果养胃吗 _生活百科

【坚果养胃吗】 平时我们可以把一些膨化食品零食改善为坚果，坚果具有丰富的营养成分，常见的坚果有板栗、核桃仁、花生以及松子等等，但是坚果养胃吗？这也要看食用哪些坚果了，比如板栗中含有丰富的同量元素，可入脾胃肾三经，所以具有很好的养胃和活血的功效，当然每天食用的量也不可太多。

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榛子中胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、维生素B以及铁、锌、磷、钾等营养素的含量十分可观，同时不饱和脂肪酸和蛋白质含量也非常丰富，常吃榛子有补脾胃、益气力、明目的功效，榛子中的油脂有利于其中脂溶性维生素在人体内的吸收，，对体弱、病后虚赢、易饥饿人群都有很好的补养作用。而且榛子的气味香浓，嚼的越久越香，有开胃的功效。
新鲜的榛子和经干燥处理的榛子都通常被当作小吃或开胃食品，但榛子生吃的话每天不要超过20粒，用榛子、莲子、粳米一同熬粥食用的话，不但口感好，而且营养丰富，具有很好的养胃功效;用榛子和巧克力一同烘烤成的蛋糕味道浓郁醇香，还有滋养脾胃的功效。