女生肾虚吃啥 _生活百科

其实不光男性身上会出现肾虚状况，女性身上也会出现肾虚情况，只不过女性身体出现肾虚的时候，并不像男性那样的症状如此明显。但是女性也千万不要忽视自己身体上存在的肾虚状况，因为肾虚对女性的正常生活还是会造成不利影响的，这时候也可以适当的通过一些食物来补充肾气。

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5、每天做一套简易体操
(1)两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。
(2)足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。
(3)憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。
【女生肾虚吃啥】 (4)呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。