莲子可以直接吃吗

莲子不仅是一种食物,而且还是一种药材,新鲜的莲子都是带有青色的皮,在药店出售的莲子一般都是经过脱皮处理的,不过莲子的心吃起来味道是比较苦的,可以用其进行煮粥和煲汤,以及泡水饮用等等,多人体有很多的好处,可以缓解失眠和多梦症状,那么莲子可以直接吃吗?

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莲子可以直接吃吗?可以的,在护肤、美白、清除自由基、抗氧化、抗衰老等都有一定的益处 。
【莲子可以直接吃吗】 对于经常上火的人群,莲子性寒,有清热泻火、安神助眠之功效 。在晚上的时候,如果你有养生的习惯,就不妨拿些莲子、再加入薏米仁、山药等食材,做个莲子羹养生的效果还会更好 。