在分秒必争的社会，人们大多缺乏运动，所以容易有肚腩及下身肥胖 。
【一周美食帮你吃瘦下半身】 本食谱提供之营养菜单，可帮助有需要人士，每月约可减 4-5 磅 。当然，一定要从以下方案中选择一款食谱搭配，否则就是增肥大餐了 。
早餐
a. 麦皮一碗、脂奶一杯
b. 苹果三个、清茶一杯
c. 香蕉二条、绿茶一杯
d. 提子麦包一个、乌龙茶一杯
e. 粟米片一碗、脂奶一杯
f. 西梅五粒、脂奶一杯
g. 麦包一碗、西梅汁一杯
午餐
a. 蕃茄鸡蛋三文治一份、绿茶一杯
b. 云吞面一碗、灼菜一碗

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