导致女性肥胖的原因揭开谜团轻松瘦身 _女性肥胖

导致肥胖的原因1：进食不规律
因长期不良生活习惯，如不按时吃饭，尤其是早餐；暴饮暴食或饥一顿饱一顿；饮食习惯喜好辛辣、油炸，长此以往导致肠胃功能发生变化，有时胃口变得特别好，或者长期便秘。如果是两者加起来，吃得多排不出去，便便堆积在肚里，久而久之就会形成小“腹”婆啦！解决方法一是每日适量运动来增加肠蠕动，不让废物长期积存在体内；二是在饮食上要注意多摄入利于排便的食物，多吃蔬菜、水果、酸奶等食品。
导致肥胖的原因２：身体积水过多
有些人起来虽然胖胖的，但体内积存的并不是脂肪，而是水。如果身体无法完全代谢身体的废水，时间久了，容易体质变虚寒，五脏循环功能不良，脂肪就囤积在腹部了。所以这种体质的女性要注意少吃生冷、冰品，在运动时要多排汗，使身体的基本代谢率增加，排出不要的废水。
导致肥胖的原因3：长期服避孕药会变胖
长期服避孕药会变胖，是因为避孕药中雌激素含量高，长期服用的确会导致体内脂肪堆积。但近几年改良后的新型口服避孕药中，雌激素含量已由过去的150微克降至30微克，甚至20微克。这种仅含超低雌激素的口服避孕药，虽然已经有很大的进步，但是也不宜长期食用！
导致肥胖的原因4：爱美穿着过紧
紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物，甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着，都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环;短裙则会使腿部受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。因此想防止下身变胖，一定要做好腿部保暖，不穿太紧的裙子、裤子。
导致肥胖的原因5：宁负天下不负美食
有些妹纸，特别是吃货妹纸时不时的在心里自我暗示：“人就应该多吃，不吃就对不起自己，胖也得吃。"久而久之，胃口大开，想停都停不下来。如果你是特别能吃的女性，首先要从心理上找原因，是否把吃当成了一种心理需求。也许改变自己的错误认识和情绪状态是首要任务。
导致肥胖的原因6：长期被便秘困扰
肠道就像身体的根本，负责吸收身体需要的养分，所以如果肠道不健康，就没办法顺利吸收到食物的营养，一旦不能被身体利用，过剩的养分反而会流进血液里，反而会阻碍血流，所以均衡饮食加上多摄取膳食纤维就能解决恼人的便秘困扰。
导致肥胖的原因7：过劳肥
当你感到压力过大的时候血管就会收缩，血压升高再加上本身血液混浊，就会严重减缓血液循环，长期下来不生病也很难，所以适时放松身心很重要！做腹式呼吸、伸展操、多泡澡、听音乐或到户外走走，这些都可以帮你消除压力解决血液循环不良等问题。
导致肥胖的原因8：夜猫子
人们必须保持充足的睡眠才能让身体的各个系统保持良好的运行。睡眠不足会导致我们过度的疲劳，渐渐的出现内分泌紊乱和新陈代谢减慢的困扰。这样不但会导致脂肪消耗降低，而且情绪十分的低落，也会出现暴饮暴食的现象，尤其对于正在减肥的人非常的不利。
导致肥胖的原因9：口味重
【导致女性肥胖的原因揭开谜团轻松瘦身】 很多人都喜欢口味比较重的食物，尤其在烹饪时会多放一些食盐。另外，即使是一些我们感觉味道平淡的含钠食物，也是会导致身体出现水肿或者容易堆积脂肪。更严重的还会对肾功能造成不利影响。卫生署已经明确规定了每个人每天应该摄取的含盐量不要超过六克。所以我们的饮食最好以清淡为主，在购买一些食物之前应该关注说明中的含钠量，这样才能有效的避免食物过咸引起的肥胖问题。

导致女性肥胖的原因 揭开谜团轻松瘦身

导致女性肥胖的原因揭开谜团轻松瘦身