网友7个减肥经验健康减肥周瘦7斤不是梦 _减肥

有计划地减肥才能避免在减肥的过程中出现”三天打鱼两天晒网“的情况，其实有目标去坚持还是能有效地去肥膘的，现在就让小编给各位介绍一下其他网友的减肥计划吧！其中有很多很值得参考哦！

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网友支招一：
表示减肥最不能吃的就是减肥药，几乎都会反弹我以前减肥有过3天减掉5kg，而且不受罪。去买那种补充营养类的药，我以前吃的是叫苹果酸片（这里不是广告）。反正类似的就行，能有饱腹感的那种，中午按剂量吃。
早上你要是起的晚就干脆不吃，起的早可以吃片全麦面包、酸奶、水果等（挑一样，别全吃啊）。然后绝对不能吃油的东西，饿了可以吃水果等（忌西瓜、香蕉这类含淀粉高或糖分高的，你一个西瓜下去一天努力白费）。吃晚餐（建议蔬菜沙拉，可以看情况吃点饭，搭配少量鱼或虾）之后不能吃东西。可以喝水或者茶，忌饮料，果汁最好不喝。以前看人家说科学减肥要节食加运动。完全扯淡，运动消耗热量后还节食，绝对疯掉。
【网友7个减肥经验健康减肥周瘦7斤不是梦】 不过，体重减太快肉会变松，所以没事可以在家里到处走走，转转呼拉圈。这样基本不会怎么饿到啦，就算有也是忍一会儿就好的那种。饿主要就是身体不习惯，没事情的，过两天就适应了。你时间足够，慢慢减无所谓。其实方法不是太重要，主要就是要管得住嘴，嘴巴管住了减肥很容易的。而且这样吃对皮肤也好，很划算的。你减肥好之后直接恢复正常饮食不会反弹的。