教你几个小动作，让你的双腿更加修长迷人 。不仅能缓解腿部的胀痛、减小腿围，更能使肌肉线条看起来修长柔和哦！
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1 。呈弓步式，双手插腰，双腿尽量打开下压，感觉到大腿后侧的肌肉拉伸即可放松，重复 。
2 。一腿向侧迈出挺直，脚尖勾起，另一腿屈膝大腿下压，保持腰部挺直，将重心放于屈腿一侧 。
3 。一腿向侧迈出挺直，脚尖勾起，另一腿屈膝，弯腰提臀，尽力将胸部贴于直腿，将重心放于屈腿一侧 。
4 。平躺于垫上，右膝前屈，左脚搭于右侧大腿上，左手从两腿中间伸出，双手环抱住右腿 。左右交换 。
【拉长双腿 日常神奇5招数】 5 。平躺于垫上，单腿支撑，双手扶住另一腿，尽量挺直向身体靠拢 。
以上各动作单腿做15至20次，左右为一组，共做4组
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