脚的前端置于高起的平台上,脚尽量往下压 。然后小腿用力向上踮起,令整个人提高 。有节奏地重复这套动作,每次做20至30下,并尽量使劲踮起、下压,做到有点酸痛的时候效果更好 。
文章插图
运动时可以一只手扶支撑物上,以保持平衡 。
打松绷紧的小腿肥肉
软化脂肪:一腿曲膝靠胸前,另一腿盘坐 。尽量放松身体,利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩 。
消除紧绷:两手同时用力揉捏小腿肚,由下往上揉推 。
增加弹性:用空掌心拍弹,消除疲劳并增加弹性 。
加强消脂收紧效果
脚的前端置于高起的平台上,脚尽量往下压 。然后小腿用力向上踮起,令整个人提高 。有节奏地重复这套动作,每次做20至30下,并尽量使劲踮起、下压,做到有点酸痛的时候效果更好 。运动时可以一只手扶支撑物上,以保持平衡 。
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【2使劲儿踮脚尖 就能轻松瘦大肥腿】 最后阶段,当然是要加速纤腿效果,大家不妨买一些瘦腿乳液帮帮忙,能够瘦腿之余更有紧致肌肤和滋润作用,那才算是将纤腿计划告一段落 。
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