经期瘦身小窍门 _瘦身

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1、针对生理期的准备工作
在生理期之前，身体容易堆积多余的物质，是身体容易浮肿、体重容易上升的时间段。在这段时间不管再怎么减肥都成效甚微。这段时间不妨多吃一些富含食物纤维的蔬菜和菌类，通过鳄梨等水果来补充钾元素，来进行一次彻底的排毒吧。
2、生理期前的豆浆减肥法
在生理期之前的10天或1个星期，在吃早饭前，每天喝一杯200ml的豆浆。豆浆具有防止女性生理期前身体堆积废物的效果。
3、生理期结束之后的集中减肥法
【经期瘦身小窍门】 女性生理期结束后，是最理想的减肥时间段。这也是女性1个月中最容易变瘦的时间段。只要注意食物营养的均衡，再配上简单的运动，就可以轻松瘦下来。步行和身体的伸展运动之类的简单运动就OK 。
4、针对下一月的生理期
在下一个月生理期到来之前，身体堆积废物的时期又会再次来临。在身体堆积废物的时期到来之前，可以食用酸奶或泡菜等发酵性的食物来调整肠道环境。
温馨提示：通过生理期就可以轻松减肥，对女性朋友来说可谓真是福音。为了了解自己的身体，就先从在日历上记录自己的生理期开始吧。