【侧腰赘肉减 减 减!】 媚人的小蛮腰,是多少女人的终生梦想啊!可是,侧腰的赘肉又让无数的人梦想破灭!下面介绍的这个方法,对侧腰的塑型非常有效果 。一天坚持做100次,瘦腰效果明显 。
文章插图
侧腰的赘肉是关系腰部外型的重点,很多人一转身就可以看到侧腰的肉,成为“S”身材的大敌,这个方法对侧腰的塑型非常有效果 。一天坚持做100次,瘦腰效果明显 。
Step1:双腿最大限度分开坐,拉伸大腿筋脉,双手放在大腿根处,吸气收腹 。伸一只手臂高举头顶上方 。
Step2:上身向手臂对侧倾斜到90度,另一侧手臂可顺势放在大腿的后方 。
Step3:这样侧腰的肌肉被充分拉开 。
Step4:如果你做不到90度先做45度 。
Step5:双侧都轮流做 。一天坚持做100次,瘦腰效果明显 。
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