【每天轻松1分钟 急速瘦腰】 这套简单的拉伸腰部肌肉操,左右两方向可交替各做10次,刚开始做的时候注意动作要慢,不可过急拉伤肌肉 。这套操针对减掉侧腰赘肉很有帮助,只要长期坚持,会有意想不到的收获!
文章插图
第一步:准备动作,双脚与肩同宽,保持重心,双手平举,胳膊要伸直 。
第二步:身体右转45度,举高左手紧贴耳朵 。右手也竖直向下,与左手保持180度角 。然后恢复到准备动作 。
第三步:保持这个姿势弯腰,弯到与腿成90度的直角,注意手臂要紧贴耳朵,这样拉伸的效果是最大的 。
- 一周轻松瘦腰经验与你共分享
- OL减肥8招 轻松瘦腰腹
- 饭后弯腰 夏日轻松减出小蛮腰
- 4步盆骨操 每天做臀部就会狂翘
- 轻松瘦身 生活中的七个瘦腰妙招
- 每天坚持十分钟 帮你找回纤纤细腰
- 如何轻松追到自己喜欢的女生 喜欢一个人女生怎么追
- 走路瘦腰操 走走轻松瘦
- 最佳瘦腹7招 轻松keep腰部曲线
- 每天挺腰直身坐 精准瘦腰10cm