万万没想到它才是减肥王道 _减肥

上班族注意啦!如果你是个上班族，你还想保持良好的身材，那就注意以下几点吧!
一、不吃早餐
早餐对我们非常重要，它是新陈代谢的助动器。在食用早餐之后的八个小时之内，身体内的脂肪都会加速燃烧。如果省去了这第一顿饭，整天的新陈代谢都会遭到破坏，其后果可想而知。
【万万没想到它才是减肥王道】 二、吃得太快

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要知道，有没有吃饱并不是肠胃告诉你的，而是大脑向你发出信号，已经吃了足够的食物了。不幸的是，大脑和身体之间的联系有20分钟的延时。
也就是说，只有在你事实上已经吃饱了20分钟后，你才会感觉到这一点。吃得越快就会吃得越多，因为你根本没有给大脑一个机会告诉你已经饱了。所以，吃饭还是应该细嚼慢咽。
三、饮水不足
新陈代谢需要用水分去“燃烧”脂肪，所以如果饮水不足，同样会使人发胖。
在正常情况下，一个人每天至少应该喝八杯水!
内容为大家介绍完了，其实减肥并不在于你吃了多少饭，什么时候吃饭，怎么吃饭!养成一个良好的饮食习惯才是减肥的王道!

万万没想到 它才是减肥王道

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