不用花钱的减肥 _减肥

钱不是万能的，但没有钱是万万不能的。其实减肥并不一定需要花钱办一张健身卡去健身房健身。我们也可以不花钱就达到自己的目的，下面我们就为大家列出了几点“免费”地不用花钱的减肥方法。
跳舞
轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。
跳绳
只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。

文章插图
原地跑
在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，坚持每天原地跑15分钟。
上楼梯
每周上下楼梯三至四次，每次连续15分钟，不但能消耗热量，还可以强健小腿、大腿和股部肌肉。
步行
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。
瑜珈
每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。
晨操
晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。
【不用花钱的减肥】 怎么样，阅读了以上的内容是不是感觉那些花钱去健身房健身的人们都弱爆了!其实，减肥就是那么简单。