很多人正在受到高血压的困扰,高血压的危害非常大,这会危害人体的很多系统,比如容易影响人的脑部以及心脏系统,还会影响肾脏功能,举个例子,如果老年人长期出现高血压的话,那么出现心肌梗死以及中风的概率就会大大提升,所以一定要控制好血压,比如吃下列这些家常菜就有降血压的作用 。
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木耳拌黄瓜
1、主材料:泡好木耳150克,黄瓜150克,红椒稍许洗净切丝;调料:大蒜半头,生抽20毫升,香醋15毫升,白糖5克,香油适量 。
2、锅中烧好开水放入泡好的木耳飞水,迅速捞出投入事先准备好的凉开水中凉透沥水 。
3、蒜用蒜臼子砸成泥样 。砸好的蒜泥装到小碗中,加入所有调料和红椒丝调拌成料汁备用 。
4、黄瓜切成2毫米厚的圆片,排在盘外围围盘 。
5、沥去水分的木耳倒入调拌钵倒入料汁条拌均匀 。
6、拌好的木耳盛入黄瓜盘中即可 。成品味道鲜嫩,爽口,有补脑健脑清肺作用 。
【降血压菜谱家常菜做法步骤是什么?】 桑葚火麻茶
主材料:火麻仁、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、桑葚、槐米、黑木耳、黄精
1、以上材料取适量洗净备用
2、取出布织过滤袋,将刚洗净的材料打包装好 。
3、锅放水煮开,然后将包好的材料放入锅中煮20分左右
4、将煮好的水倒出待凉即可饮用,由于都是中草药,味道可能不太入口,建议买成品饮用 。
天热火热喝点降血压茶是个不错的选择,其中番石榴果对降血糖和糖尿病患者有很好的改善高血压,决明子可以降血脂,适合三高人群喝,桑椹含不饱和脂肪酸,可以降血脂 。
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