总是嫌自己胸部平平,先天条件差啊~ 其实后天锻炼可是很重要的! 不然的话,也许丰满的胸部也会下垂哦! 来,去找2本重量相等的书或者是本子,一起就来作书本键胸操!
文章插图
第一步:
双腿放松站直、自然垂在大腿两边,挺胸抬头 。
【书本创意新用法 3部把胸挺】 第二步:
双手拿书慢慢抬起至手臂平行与地面,打开至2臂为一条直线,努力感觉胸部的运动扩张 。
第三步:
一张一合为一次,连续作30次 。
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