尿酸高别碰这4物，再馋也忍住，多做3件事，尿酸不升反降！ _健康小知识

尿酸高是目前比较常见的一种疾病，尿酸高容易引起痛风性关节炎等疾病，平时要非常重视，患上尿酸高对于患者的生活会产生很多的影响，而尿酸高也是引发痛风的关键因素，尿酸高的饮食很复杂，要有严格的控制好日常生活中的饮食，会对身体有很多好处，那么尿酸高患者的饮食禁忌有哪些，一起来看看吧！

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1、辛辣食物
部分嗜好辛辣食物者，平均血尿酸水平显着高于不食辛辣食物者，故应避免食用辛辣味浓烈的食物！
2、海鲜
海鲜、贝类水产品食物富含多糖、高蛋白质等，这些会加重肾脏分解的负担，尿酸增高，所以不宜多吃。海鲜食物中含有丰富的腺嘌呤，如果短期大量摄入海鲜,大量的嘌呤会使尿酸急剧升高.即使饮食因素只占尿酸升高的10％～20％,但是短时间内大量吃海鲜将导致尿酸急剧升高。

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3、酒类
酒精易使体内乳酸堆积,对尿酸排出有抑制作用,因此喝酒也会导致尿酸升高。注意：啤酒加海鲜绝对禁止。这是因为啤酒本身含有酒精,会使尿酸的排泄受到影响。海鲜含嘌呤和蛋白质,大量摄入蛋白质会使我们人体处于一种微酸的环境,这样会促进尿酸结晶的形成。

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【尿酸高别碰这4物，再馋也忍住，多做3件事，尿酸不升反降！】4、高脂肪食物
少吃肉，动物脂肪和动物蛋白中含有的蛋白质，是其他食物中所不可代替的，也是人体所必需的，但一定要控制好量，海鲜和动物的内脏以及火锅是要严格禁忌的，尿酸高的患者应该少吃高脂肪类食物，因为脂肪在体内堆积后，会减少尿酸排出，从而使尿酸升高。

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那么尿酸高应该如降低尿酸呢？1、多喝水。尿酸高患者要多喝白开水或淡茶水，每天的排尿量要控制在3000ml左右是最好的。可以用利尿的降酸茶和薏米粥来降尿酸，少喝热性的饮料等。
2、尽量选择低嘌呤的食物，每日嘌呤摄取量不应超过300毫克。低嘌呤食物有大米、玉米、鸡蛋、牛奶、各种蔬菜水果等。
3、苏打食物随身带苏打食物能起到中和高尿酸的作用。随身带一点苏打饼干，应酬后吃一点，降低尿酸。返回搜狐，查看更多
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