电脑前久坐OL告别胸下垂

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文章插图
▲丰胸动作
【电脑前久坐OL告别胸下垂】 step1:双手交叉,一只手抓住另一只手的手腕 。
step2:双臂提高至膊头位置,两只手互相推动 。一边推动,一边提高至头部后,再返回膊头位置,来回5次交换手臂的位置再做,重做20次 。
step3:双脚与膊头平衡站好,背部挺直,深深地用力吸一口气,然后缓慢地将两只手臂提起 。
step4:双臂向后伸,大幅度打开,缓缓地吐气,同时胸部向前挺 。