摆脱“飞机场”诀窍

尽管维多利亚、芭莉摩尔纷纷选择缩胸手术把D、E罩杯减小到C,尽管国际T台上大有“小胸”模特,一样真空上阵、睥睨全场、将女性线条演绎得风情万种,但她们哪里能体会生活在“飞机场”阴影中的真实感受 。

摆脱“飞机场”诀窍

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于是大部分小胸女人仍在为提升胸部海拔孜孜以求,我们提倡自然丰胸,以下就是10种行之有效的丰胸运动 。
1、丰胸运动第一招:
(1)双手交叉,互相握住左右上手臂,并抬起与肩膀平行 。
(2)双手用力向左右推挤,可以感觉到胸部在用力 。停住约4秒后放松 。
(3)重复动作10~15次 。此动作可让咪咪更坚挺、更集中 。
2、丰胸运动第二招:
(1)站着,双手各握一瓶装满水的宝特瓶,向左右伸展开,并与肩膀平行 。
(2)接着双手向上举,停住约3秒后放下 。
(3)重复动作20次 。此动作能集中、托高胸部曲线 。
3、丰胸运动第三招:
(1)双手手肘弯曲,并在胸前重叠成口字型 。
(2)手臂向上提高至额头前方,然后放下 。
(3)上下来回重复动作20次 。此动作能提高胸部线条,防止胸部下垂 。
4、丰胸运动第四招:
(1)身体平躺,双脚屈膝,双手各拿一瓶装满水的宝特瓶 。
(2)先将双手向左右伸展,注意不可碰到地面,再将双手向上举起 。
(3)重复动作20次 。此动作可让胸部集中,并强化胸部肌肉 。
5、丰胸运动第五招:
(1)手肘弯曲,双手合十,下手臂并拢靠在一起 。
(2)双手向上抬起,注意手肘不可以分开,停住约3秒后放下 。
(3)重复动作10~15次 。此动作不但可以强化胸部肌肉,还可以使手臂的蝴蝶袖消失 。
6、丰胸运动第六招:
(1)坐着抬头挺胸,向外张开手肘,双手夹住一本书,并置于胸前 。
(2)将手臂向前伸直,注意双手要夹紧书本,并感觉胸部在用力 。
(3)重复动作10~15次 。此动作可以避免胸部外扩 。
7、丰胸运动第七招:
(1)站着,双手握拳置于胸旁 。
(2)踮起脚尖,双肘向后摆动,胸部同时向前挺出 。
(3)重复动作20~30次 。此动作可以使胸部肌肉结实、坚挺 。
8、丰胸运动第八招:
(1)(左)双手合掌向內推 。
(2)(右)双手互推向外拉 。
(3)两个动作各做5次,每次维持15秒 。做时可坐或站,但腰背要保持挺直,有助锻炼胸肌 。
9、丰胸运动第九招:
(1)双脚微微张开,站直身子,双手自然地置于胸前 。
(2)然后抬起脚跟,手肘同时向后摆,重覆做20-30次,有助扩胸,改善胸型 。
10、丰胸运动第九招:
【摆脱“飞机场”诀窍】 (1)站直,单手向上伸直,同时另一边手尽量向下压,左右轮流做15-20次 。有助提升胸部 。