女人都希望能够瘦身成功而胸部不“缩水”，可是现实中哪有如此完美的事?胸部细胞主要是脂肪，减肥后脂肪减少，胸部自然就会缩小 。权宜之策是锻炼胸肌，令胸部坚挺一些 。以下两款锻炼胸肌运动，同时可以收紧手臂线条，一举两得 。
【胸肌健美操 瘦身不缩胸】
简易举重
1、躺在地上，双膝屈曲 。
2、双手紧握哑铃，伸向两边 。手肘微微屈曲，抬高离地约四寸 。
3、将哑铃慢慢向上举，呼气 。
4、将哑铃慢慢放下，吸气 。
5、重复动作3-4次 。
掌上压变奏
1、跪在地上 。
2、俯身向前，双手放在地上 。两手距离约等于肩阔 。
3、保持背部挺直及臀部收紧 。
4、双臂慢慢屈曲，胸膛靠向地面 。
5、当落到最底点，慢慢将身体向上推，回到原位 。

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