三大健康丰胸法 打造性感美胸

每个女人都想拥有一对坚挺饱满的乳房,乳房平平的女性也许常会对“乳”自怜 。丰胸方法多种多样,各有利弊,甚至有的还有一定的危险性 。乳房重地,我们最好选择既安全健康又有效的方法,下面小编就为大家推荐三种 。

三大健康丰胸法 打造性感美胸

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一、食补丰胸法
食补丰胸法,是利用日常食谱的“润物细无声”,能不同程度地促进女性乳房增长、达到圆润的效果 。
内分泌激素在乳房发育和维持过程中起着重要的作用,雌性激素使乳腺管日益增长,黄体酮使乳腺管不断分枝,形成乳腺小管 。维生素B族有助于激素的合成,它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中 。
乳房发育不丰满的女性,还应多吃一些热量高的食物,如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等,这些食物中含有大量的饱和脂肪,而饱和脂肪会刺激雌激素的分泌,脂肪中的类固醇也可以在体内转变成雌激素,所以多吃这些食物,会使瘦弱的身体变得丰满,乳房中由于脂肪的积蓄而变得丰满富有弹性 。
此外,还要充分利用好月经期,经期是女性丰胸的最佳时期,这几日多吃丰胸食品,效果会大大增加 。月经期的第1~3天是丰胸的最佳时段,因为这3天是影响胸部丰满度的卵巢激素24小时等量分泌的时段,也是刺激乳房脂肪使其囤积的最佳时段 。女性若在这3天中多吃些上面所说的富含雌激素或促进雌激素分泌的食物,起到促进乳泡增大和脂肪在乳房中囤积的作用,丰胸效果将比平时提高30%以上 。
二、运动丰胸法
因为乳房是由脂肪、乳腺、胸大肌组成的,经常运动能让胸大肌巩固,使乳房线条更健美 。运动不仅能使胸部肌肉增多,改善乳房的轮廓和弹性,达到丰胸的目的,还能预防乳房下垂,预防乳腺癌等 。像俯卧撑,扩胸运动,游泳等都是平时会用到的非常简单有效的方法 。
1.俯卧撑
俯卧撑虽然动作相当累人,但它已经被公认为最有效的丰胸运动了 。俯卧撑对锻炼胸大肌是非常有效果的,胸肌的增大会使乳房突出,看起来胸部就变得丰满了,并且会使胸部弹性增加 。建议每天两次,分别在睡醒后和睡觉前各做15~20个,动作不一定要非常标准,但必须有有定的力度,才能起到锻炼作用,每天只需5分钟,坚持三个月 。
2.扩胸运动
做扩胸运动非常简单,却能起到拉高胸线,让胸部更加挺拔结实挺拔的作用,同时还有防止胸部下垂,以及加深乳沟和向内收紧胸部的效果 。你可以是空手,也可以双手各拿一瓶水,有节奏的前后做扩胸运动,每天两次,每次50下 。做完扩胸运动后,最好结合胸部按摩 。
3.游泳
【三大健康丰胸法 打造性感美胸】 在水中运动除了可以借助水中划动手臂充分扩胸,还能应用水的浮力、阻力和水波对胸部进行按摩,刺激乳腺,使胸部尺寸变大,并且游泳有利于腹、腰肌的锻炼 。其中,自由泳和仰泳丰胸效果最好 。
三、按摩丰胸法
按摩丰胸主要通过按摩胸部来刺激腺体和内分泌,增加脑垂体的激素释放,作用于卵巢,激活乳腺细胞,促进乳房发育,同时可以让更多血液流向胸部,给乳腺输送营养,以达丰胸功效 。这里给大家介绍两种按摩方法 。
1.沐浴水疗按摩
沐浴时将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部 。洗完后,趁着身体微热时,擦上滋润露,按摩胸部 。
成效分析:短时间的不同水温的刺激,能改善乳腺组织营养,提高张力,促进其生长 。利用水对胸部的冲击按摩作用,还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮 。
2.强化天然Bra
先将胸部与颈部处均匀的抹上按摩霜,然后利用指腹从乳沟最低处开始,顺着乳形线条朝窝方向做画弧的动作,一共要做二十下以上 。然后用手由下往上,由外往内将乳房往上提升,再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位,手法同样为向上提升,按摩5分钟左右 。
成效分析:促进血液循环,收紧颈部、胸部肌肉,强化人体天然Bra,令乳房突出坚挺 。