美胸丰胸6计 Cup升级超easy

以“飞机场”来形容女性的身材 , 绝对是一种侮辱 。今天美眉们就要站起来 , 齐齐健“胸”大行动 , 特地为你网罗了被公认的36种美胸妙计 , 款款都行之有效 。平胸的MM赶快来感受一下涨的快感吧 。

美胸丰胸6计 Cup升级超easy

文章插图
一.饮食法
1.木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质(蛋白质食品)的食物 , 均可健胸 。
2.黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类 , 是有效的健胸食品 , 不妨多吃 。
3.橙、葡萄(葡萄食品)、西柚及蕃茄等含维他命C的食物 , 可防止胸部变形 。
4.芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物 , 有助胸部发育 。
5.椰菜、椰菜花及葵花籽油(油食品)等含维他命A的食物 , 都有利激素的分泌 。
6.牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物 , 亦有助激素的合成 。
7.牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖 , 能有丰胸(丰胸食品)的作用 。
二.食补法
8.饮用一些含中药成分的靓汤 , 如紫河车炖乳鸽汤 。材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等 。紫河车是胎盘素 , 含丰富的激素及荷尔蒙;当归、红枣及北旗则补气血 , 而乳鸽则有强身健体的功效 。
9.亦可饮用以黄精、当归、白术、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤 。因鲤鱼具有强身效用 , 而白术则能健脾胃 , 结合下来 , 又有健胸效果 。
10.多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效 。
11.草药的疗效也不俗 , 如羊乳和奶参等 , 也具有健胸的食疗 。这两种草药能强健脾胃 , 增强人体的吸收能力 , 有助胸部的发育 。
12.也可饮用以下两款中药茶 , 包括归脾茶及养心茶 。前者益气养血 , 后者补益心气、养心安神 。酒酿蛋蜂皇浆具扩建力 。
13.酒酿蛋──把酒酿、糖加进熟蛋中 , 于生理期间早晚服用一碗 , 可达美容(美容食品)和丰胸的效果 。
14.蜂皇浆──连续服用数月 , 即能有一定的丰胸功效 , 因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用 。
15.蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物 , 能增加胸部发育 。
16.多吃海产食品 , 如虾贝类等 , 其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素 。
三.运动法
17.举哑铃运动 , 可令胸部肌肉结实 , 持之以恒能有效达致扩胸的功效 。
18.扩胸运动──两腿分开 , 双手握紧哑铃 , 上半身向前 , 而背部和颈部保持挺直 。把哑铃上、下抬举到胸前 , 抬起时吸气 , 放下时呼气 。
19.结实胸腹运动──颈和腰同时保持挺直 , 再把双手伸直后 , 集中力量在腹部 , 一边呼气一边将手向两旁伸张 。
20.强化胸部运动──上半身向前 , 一只手握哑铃 , 另一手按于膝盖上以支撑身体;把哑铃举到胸前 , 然后垂下 , 左右手轮流做10次 。
21.下斜推举──双手各举5磅哑铃 , 注意推上时要呼气 , 手肘关节则保持微曲 , 推至最高时保持约1秒;放下时手肘要保持90度角 , 可连续做12次左右 。
22.胸前推举──以手臂的三头肌发力 , 初学时应举10磅左右的哑铃 , 并注意背部肌肉要锁紧 。
23.器械运动──做这节机械扩胸运动时 , 要注意双手的开合动作要慢 , 不能拉得太开 , 伸张至180度便可 , 否则容易拉伤胸肌 。
24.游泳──通过水压能对胸部起按摩的功效 , 对胸部发育有一定的帮助 。
25.走路时──要保持背部挺直 , 并要收腹、提臂 , 将重心集中在上身 。
26.坐下时──要挺胸抬头、伸直腰板 , 切勿佝偻着身子 , 一副没精打彩的样子
【美胸丰胸6计 Cup升级超easy】 27.休息时──宜以侧卧或仰卧的姿势睡觉 , 不宜俯卧 , 以免挤压着胸部 。
四.矫饰法
28.可在选购胸围时下工夫 , 在型号上选择小一些的款式 , 而并非小一个码 。
29.如穿全杯型的 , 则可选穿3/4杯型的;若穿3/4杯的 , 那可能1/2杯更适合 。
30.要选择有钢托及成型罩杯的胸围 , 因可把胸部托起 , 令外观看来较丰满 。
31.亦可在胸围中加进活动胸垫 。
32.避免穿戴运动型的胸围 , 因其质料较软 , 且没有加垫和钢托 , 会把本已“波平如镜”的胸脯 , 压得更平、更扁 。33.多进食豆类食物 , 因豆类食物能减少女性荷尔蒙的分泌 , 能预防乳癌的发生 。
34.日常生活中减少进食高脂肪食物 , 因高脂能引致肥胖 , 而肥胖亦是致癌的原因之一 。
35.勿食过量甜食 , 因长期进食高糖类 , 会令血液中的胰岛素含量增高 , 而胰岛素正有助乳癌细胞的生长 。
36.保持每天运动一小时以上 , 能有效减低患上乳癌的机会 , 这些运动包括步行和缓步跑等有氧运动 。