胳膊内侧不粗时——
将两条腿打开至与肩膀宽度一样，然后两只手放在背后，把两个大拇指相连起来，其余的手指头都要展开 。用力地把下巴抬起来后，将上身向前弯曲，然后将两只胳膊向上举起来，如此保持3秒后，返回到起初的姿势，如此反复10次 。
胳膊减肥运动法——
·对整个胳膊更有效的运动法
①将两只胳膊向上举起，然后用左手握住右手 。
②在保持其状态的情况下，弯曲左边的胳膊肘后将右手向左边拉，直到右边胳膊肘与头部呈直角时保持3-5秒 。
③直到两只胳膊呈水平线时，在将左边的胳膊肘降低的状态下保持3-5秒(做3-4次后换胳膊做) 。
【六步动作 粗手臂变细手臂】 ·对肩膀和胳膊上面更有效的运动法——
- 女人减肥当从手臂减起
- 纤瘦臂行动立即做
- 局部瘦身操 告别蝴蝶袖
- 居家小运动3招瘦臂法
- 勤运动巧穿衣 拯救粗壮手臂
- 手指很粗该怎么减肥
- 纤细手臂 经典四步水瓶操
- 速变纤纤手臂简单四步骤
- 电脑族MM如何减掉水肿粗手臂
- 4个动作狂减手臂肉 立刻显瘦两公斤