可以多做一些跑步、瑜伽、健身等有益的有氧运动，通过运动，大脑会分泌让人快乐的巴胺，帮你缓解心中的苦闷，还能发泄情绪 。
同时要学会转移自己的注重力，可以培养一些自己感爱好的兴趣，如阅读、写作、画画、书法、种花等等，尽量让自己不去想那些不好的事情，当自己沉浸于自己喜欢的事情里时，情绪就会变得稳定，心情也会变得放松，从而慢慢放下执念 。
三、多开展家庭活动，促进情感交流
走出心理困境，只靠女人自己一个人，也是不行的 。
要多开展一些全家人一起参与的家庭活动，叫上老公孩子一起聚个餐、看一场电影，一起去郊外爬山，在情感的互动与融合中，在漂亮的大自然中、在一家人合乐融融的氛围中，你就会自然而然放下心结 。
四、客观的分析自己在婚姻中问题 。
面对丈夫出轨，女人也要客观的分析自己在婚姻中是否有做得不好的地方 。
比如，有些女人生了孩子后就忽略了丈夫，有的女人过于强势，让男人在家中感受不到温馨的感觉……
当你主动积极性的做出改变，让自己变成一个更好的另一半，对方也会感受到你的改变 。
这个社会其实很现实 。大家都很忙，没有人真的会去完全照顾你的感受 。
任何时候，女人要想过得好，必须要刚强独立，这个刚强独立不一定指物质上的，但精神上你必须要学会刚强独立，不可把全部的情绪、感情依靠于他人身上 。
有一句话说得好：越在乎，越心痛 。
去做自己喜欢的事情，更成长为一个更好的自己，可以在乎，但不要依靠；可以在意，但不要离不开 。
放下执念，你会发现，人生广阔，世界出色，走出困境以后，生活会更美好 。
——END——
作者简介：
苏手手 。当过宣传，做过小记，写过小说(差点出版) 。在公众号当编辑，写过10万+ 。后自创公众号，一个月内文章击点过万 。现专职带娃写文 。十年全职妈妈生涯，让我更关注女性成长和婚姻情感话题 。

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