夏季已经来临，你跟拜拜袖说再见了吗?蝴蝶袖上身，珍藏箱底的无袖YY仍没有机会展示?就让小编来为你支招吧，只需做套简单的瘦手臂瑜伽，让你轻轻松松，挥别拜拜袖!

文章插图
动作一
1、手放于肩膀上，以肩为中心，手肘由前向后在空中划一个圆圈 。
2、上半圆时吸气，下半圆时呼气 。连续3—6次 。
3、再反方向画圆圈，连续3—6次 。
【甩掉肥肉 自信穿上无袖上衣】 1、右臂直臂上举，左手握住右肘，吸气，向上伸展 。
2、呼气，手臂向后伸展，吸气，回正 。
3、自然呼吸，屈右肘置于后脑勺，右手自然落于肩胛骨处，端正肩膀，眼看正前方，保持5—8秒钟 。
4、反方向进行一次，左、右为一个回合，共二至三个回合 。
动作三
1、直立，意识力集中于背部肌肉群 。
2 、吸气，向右转身，右手至于左髋前，左手置于右肩上 。
3 、呼气，继续转身，面向后方，顺畅呼吸保持6-8秒钟 。左、右为一个回合，共两个回合 。

• 哑铃操 甩掉蝴蝶袖
• 对症瘦手臂 甩掉蝴蝶袖
• 一周瘦臂运动速甩掉“蝴蝶臂”
• 三大瘦臂操 挥别肥肉
• 瘦臂运动速甩掉“蝴蝶臂”
• 去除肥肉水瓶瘦臂操
• 纤细手臂的简单三招
• 甩掉蝴蝶袖 瘦手臂减肥瑜珈
• 四个小动作甩掉“拜拜肉”
• 瘦手臂 甩掉蝴蝶袖