看着街上苗条美眉们的纤细手臂,我也想让露出的手臂又健美又漂亮,那就开始行动吧!
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一、消除双臂赘肉点穴法
1、肘横纹外侧向上5寸,约一个手掌宽,手臂的外侧,食指与中指一起点按 。
2、曲臂时,臂外侧曲池穴向上7寸,约一个手掌宽度加三指宽度,落在臂三角肌的重点处,食指与中指一起点按 。提示:这种瘦手臂方法主要是针对手臂肥胖型的胖胖 。
二、消除双臂赘肉按摩法 皮下脂肪肥大不太易消除,这种顽固的皮下脂肪必须藉由按摩及锻炼肌肉的训练才能改善 。
主要手法:搓揉 。1 小臂平直柔和按摩法
小臂的肌肉为纵向分布,从手腕向肘关节要直线按摩,帮助脂肪代谢掉 。
2 大臂半握抓紧按摩法
从周关节向上用力抓紧大臂肌肉到腋下,达到紧实肌肉的目的 。TIPS:
纤细匀称的双臂需要从基本的按摩开始,小臂的按摩以平直柔和为佳,上臂的按摩以手半握抓紧为佳,以促进皮下脂肪软化 。
【瘦臂两方法 不做蝙蝠人】 今年夏季,向“拜拜肉”永远说“拜拜”!
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