【肱三头肌拉伸方法】1、动作一：用一只手拿毛巾 ， 同样将胳膊举起，屈肘，将手放在后背中线上，毛巾自然下垂 。用另一只手在腰部或臀部等觉得舒服的位置拉住毛巾另一头，轻轻下拉完成拉伸运动 。
2、动作二：将手臂举到肩部水平，使上臂与地面保持水平，手指竖直向上指 。用另一个手臂轻轻用力把需要拉伸的手臂拉向躯干 。在做这个动作时注意保持躯干和头部不动 。
3、可以改善肱三头肌过于僵硬和紧缩的状态，锻炼肌肉和肌腱的伸展能力，增加肌肉弹性，便于运动时储备更多的弹性势能，增强三头肌的锻炼效果 。
- 俯卧撑做完如何做拉伸
- 练三头肌最有效的动作视频 练三头肌最有效的动作
- 怎么让起泡胶变软有拉伸性
- 髂腰肌的拉伸方法
- 拉伸变形有什么特点
- 跑步后的拉伸运动 跑步后的拉伸运动有哪些动作
- 羊绒衫机洗缩水了怎么恢复
- 健身完怎么拉伸
- 跑步前后应该怎样拉伸
- 黑暗孤独系说说短句