【平板支撑锻炼哪里 平板支撑锻炼哪个部位】??1、腹部 。平板撑主要锻炼了腹横肌、多裂肌等 , 做平板支撑时需注意保持身体挺直,并尽可能保持同一个位置,肩膀位于肘部上方,保持腹肌的持续收缩发力 。
??2、平板支撑(plank)是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法,但无需上下撑起运动,在锻炼时主要呈俯卧姿势,身体呈一线保持平衡 , 可以有效的锻炼腹横肌 , 被公认为训练核心肌群的有效方法 。
- 小学生平板电脑哪种好
- 锻炼肚子最有效的方法
- 外汇的阻力位及支撑位什么看
- 黑莓平板锁屏密码忘记了怎么办
- 苹果平板a1219下载不了软件
- 男的做平地支撑好处
- 炒黄金如何巧妙运用支撑位
- ipad苹果平板怎么截长图
- 平板模式为何不能触屏
- 下背部肌肉锻炼动作有哪些