米饭馒头面条谁升糖速度更快,糖尿病人吃主食有技巧( 二 )


生果: 西瓜、荔枝、龙眼、凤梨、枣 。
糖及糖醇类:葡萄糖、砂糖、麦芽糖、汽水、柳橙汁、蜂蜜 。