夏天来了，自然就穿得清爽了，但有些人可能就开始烦恼手臂上的赘肉了 。别烦了，教你几招，让你清清爽爽过夏天 。

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一、多站立，可多消耗40%的卡路里
接电话或者在宴会上闲聊的时候尽量站着 。
二、步行、走动或在走廊慢跑
每天坚持做点活动，不用电梯走上楼梯，跑步去超市购物，这些可帮你消耗375卡路里 。
三、微笑
每天看一些搞笑的电影，狂笑10到15分钟，可以消耗40卡路里 。
四、穿衣的时候跳跳舞
随意摇动一下身体，半个小时的摇动就可以消耗30卡路里 。
五、注意饮食
少吃些卡路里含量高的食物，如薯片、巧克力等 。
【轻松瘦手臂，清爽过夏天】 简简单单，赘肉不见了 。

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