什么食物含蛋白粉多 _生活百科

【什么食物含蛋白粉多】 大家都知道服用蛋白质粉可以帮助人们增强体质，人们在生活中去购买蛋白质粉来进行服用。小编想跟大家说的是购买的蛋白质粉需要当事人运动来吸收，不然就会导致蛋白质粉变成脂肪。所以大家不是经常运动的话，不建议购买蛋白质粉，生活中有一些食物是可以帮助补充蛋白质粉的。具体解释什么食物含蛋白粉多。

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病人都需要补充大量的蛋白质，除了白蛋白这样的特殊蛋白需要靠药物摄入外，也应该靠食物滋补身体，而最佳选择就是鱼肉，鱼肉的蛋白质含量也很高，而且非常容易消化和吸收。有数据表明沿海地区的人身体素质好体格健硕和长期吃鱼肉密不可分。同时鱼肉也是滋补身体的好补品，老少皆宜。
对于两周岁以下的宝宝来说，蛋黄大概是补充蛋白质最佳选择，有的宝宝对蛋清过敏所以建议只吃蛋黄，无论是做成鸡蛋羹还是用蛋黄炒菜都可以，宝宝通过吃蛋黄摄入足够的蛋白质才能让身体长得快，而且不会出现小二虚胖的症状，因此建议为宝宝添加辅食的时候首选蛋黄。