1分钟就让你拥有完美上臂

双手上举相握,笔直向上 。双脚与肩同宽,挺胸平视前方 。
【1分钟就让你拥有完美上臂】

1分钟就让你拥有完美上臂

文章插图
右手臂弯曲90度,弯向左侧 。左手再向下用力拉右手,拉到最大限度 。
左手臂弯曲90度,弯向右侧 。再向下用力拉到最大限度 。