双手上举相握,笔直向上 。双脚与肩同宽,挺胸平视前方 。
【1分钟就让你拥有完美上臂】
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右手臂弯曲90度,弯向左侧 。左手再向下用力拉右手,拉到最大限度 。
左手臂弯曲90度,弯向右侧 。再向下用力拉到最大限度 。
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