要瘦脸成功 , MM在平日的食物挑选上 , 就应该多多注意摄取含高钾质的食材 , 因为钾质能够促进体内代谢功能 , 排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题;此外 , 高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果 , 都是小脸的好朋友 。
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一、菠菜 小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C , 但是须特别注意烹调方式 , 因为菠菜是相当容易流失营养的食材 。
【短短两周就瘦脸成功】 二、豆苗 绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养 , 其中当然少不了有利消除水肿的钾 , 而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果 , 是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔 。
三、小鱼干 柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份 , 因此 , 无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干 , 都有美味又营养的双重良效喔!
四、柿干 可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干 , 是台湾客家人的特产 , 干燥及软硬适中的特色 , 使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品 。
五、红萝卜 相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西 , 但是 , 每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁 , 养颜又美容喔!
六、西洋芹 和以上食物一样 , 西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能 , 不论拿来作为食材 , 或是在夏天最顺口、简单的生吃 , 西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢!
七、纳豆 容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一 , 虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味 , 但是含有丰富钾的纳豆 , 可说是日本人健康、长寿的食物之一 。
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